Социальное сопровождение

Управление состоянием в условиях дефицита времени

Опубликовано: http://www.liros.ru 24 марта 2007 года

Текст: Роман Паткин

Люди хотят быть счастливыми,
При этом силы тратят на то,
что бы не быть несчастными»
Бернард Вебер «Империя ангелов».

Причина возникновения множества наших проблем – мы сами, в том числе и не умение (или не желание) разглядеть их вовремя. В тот момент, когда возникает вопрос. И не желание иногда отвечать на вопросы, стоящие перед нами.

Начнем с диагностики:

Мы говорим – плохое настроение, болит голова, состояние апатии или раздражения, все валится из рук и т.д.

В этот момент мы диагностируем свое состояние по знакомым нам параметрам. Стоит рассмотреть два момента:

  1. что с этим делать
  2. Как это предупредить.

1. Что с этим делать

Пример – рабочий день с утра прекрасное настроение, свежая голова полная идей, планы на вечер. Но в течение дня ты чувствуешь, что настроение улетучилось, состояние загруженности на столько что начинаешь теряться в происходящем. Начальник сказал (накричал), слово за слово с коллегой, клиент не доволен – ты чувствуешь - все. Дотянуть бы до дому. Интерес к происходящему потерян, планы на вечер – не до этого. Наверное такие ситуации встречались у каждого. Что же делать?

Встать и поменять хотя бы на несколько минут обстановку. Если есть такая возможность – выйти на улицу, просто погулять, зайти в кафе выпить чай, сок …. Нет – просто сделать парочку физических упражнений, дойти до туалета, в конце концов. Что же происходит в этот момент – мы выдергиваем себя из пространства, съедающего нас. Даем возможность себе прийти в состояния здравой оценки. Как бы выдергиваем себя из чего то липкого (наступили в грязь – достали ногу – взяли салфетку, вытерли ботинок и пошли дальше.) Главное в этой ситуации при возвращении не окунутся снова. А это можно избежать, отпустив то состояние, в котором вы были до этого. Если тянуть за собой обиду от попадания в грязь – нет адекватности. Вышел на 5-10 мин, на час – сколько получилось , подпрыгнул, улыбнулся и по возвращению все изменилось. Вернее изменился ты сам. Просто посмотрел на все глазами трезвыми, как бы со стороны. И появилась возможность что- то изменить. Решить вопросы, казалось бы нерешаемые еще 10 мин. Назад, при этом спокойно и взвешенно . А самое главное гораздо продуктивнее чем до этого.

Пример на самом деле элементарный. Времени на решение данной ситуации как вы видите необходимо не много. Но именно на таких примерах очень хорошо видно, что, казалось бы, самые элементарные действия, впрямую не имеющие отношения к решению сложнейших вопросов на деле оказываются наиболее эффективными и действенными.

2. Теперь о том, можно ли предупредить такие состояния: Безусловно, можно.

Рассмотрим несколько вариантов:

1. Встали вы с утра – съели большую тарелку каши с колбасой , выпили чашку кофе и на работу. А, к примеру, если с утра вы сходили в бассейн или пробежались пару – тройку километров, слегка перекусили и на работу - интересно Вы будете себя одинаково чувствовать?

2. Опять же не дожидаясь кризиса в течение дня выходить проветриваться на несколько мин. Вот и профилактика.

3. А планирования дня, когда вы распределяете свой день так, что даже при возникновении экстремальных ситуаций у вас не летит все под откос. Чем не профилактика.

На самом деле за всеми этими элементарными, да и наверно всем известными вещами есть еще несколько очень, казалось бы, не связанных моментов. Ну, к примеру, как может быть связанно заключение крупного контракта на работе с решением проблемы лишнего веса бизнесмена. И то, что он вчера сделал себе зуб. И другое. На самом деле связь прямая. Следя за своим состоянием человек, высвобождается для решения глобальных личностных проблем по мере их возникновения. Раскрывает свою потенциальность. И в том числе и может прогнозировать и вовремя обходить подводные камни, возникающие на его пути.

Потенция (от лат. potentia - способность, сила, мощь, действенность) - возможность, внутренне присущая сила, способность к действию.

4. Потенциальный - возможный, способный к действию; то, что соответствует возможности.

Умение чувствовать ситуацию, ориентироваться в ней, прогнозировать последствия, а так же умение быстро и с наименьшими потерями выходить из кризисных ситуаций не только может сэкономить нам здоровье, финансы и т.д. но и позволяет нам чувствовать себя комфортно и уверенно в любых жизненных ситуациях.

Причем если делать определенные действия постоянно в качестве профилактики, то и время много это не занимает и процесс этот может стать очень интерестным и занимательным. А еще познавателен в том плане, что занимаясь собой узнаешь про себя самого столько интересного, что жизнь приобретает иной смысл и становиться насыщенней и интересней.

В этом как раз и состоит задача специалиста, занимающийся социальным сопровождением.

Социальное сопровождение – комплекс мер и действий, направленных на поддержания процессов активной жизнедеятельности и развития естественных способностей человека, а так же создание условий для предупреждения и решения различных кризисных и проблемных ситуаций.

Задача специалиста создать условия для человека чтобы он не только мог гармонично двигаться по жизни, решая с его помощью различные проблемы, а и сам приобрел необходимые навыки контроля своего состояния, обучился элементам самооздоровления и самовосстановления, а так же научился выходить на свой, глубинный личностный интерес. На состояние интереса к происходящему вокруг.

Это как выходишь на улицу, из темного сырого подъезда, и вдруг ослепляет солнечный свет. Ты сначала щуришься на солнце, прикрывая глаза руками, а потом глаза начинаю привыкать, ты оглядываешься вокруг и понимаешь, что день наполнен солнцем, яркими красками. Солнышко пригревает и появляется состояние легкости, наполненности. И мир тебе уже видится другим.

И как в детстве тебе хочется играть и радоваться.

Как говорят « Душа поет».

И любой вопрос, любая проблема в этом состоянии решается как бы сама собой. Ты лишь только видишь ее и спокойно реагируешь на происходящее.